Искусство состояний. Метод Vaal - Александр Вааль

Скачать книгу

к ошеломляющим результатам? Для кого из вас злость – движущая сила прогресса?

      Эмоциональная гигиена

      Эмоциональная гигиена (инструмент №11) – это комплекс инструментов, который позволяет работать со своими негативными эмоциями максимально экологично. Их важно вытаскивать из себя. С детства тебя научили тому, что, если ты разбила локоть или порезалась, важно сразу промыть ранку, обработать ее и наложить повязку. А что делать с эмоциями, тебе не объяснили: не было еще таких знаний. Понятие эмоциональной гигиены – новое. Мы с тобой на старте, мы новички. Помнишь, как раньше справлялись с эмоциями? Били посуду, орали друг на друга, делали гадости. Или давали физическую разрядку – например, выбивали ковры на улице.

      Знания, которыми я с тобой поделюсь, только набирают обороты. В ближайшие несколько лет ты увидишь, как эти механики внедряют в крупных серьезных компаниях. Люди начнут практиковать прямо в офисах, снимая напряжение в теле. Даже если ты очень напряжена, ты сможешь «выпустить пар», только следуй за мной по этой книге.

      У тебя в детстве 100 % была ситуация, которую ты до сих пор не можешь забыть. Кто-то обидел, задел, ударил, накричал… Так вот. Мы наконец справимся с ней. Потому что если с такими историями и дальше ничего не делать, то ты будешь срываться на окружающих – на любимых людей, друзей, знакомых, да просто на кассиршу в магазине.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Некоторые полезные инструменты передал мне мой близкий друг, учитель Александр Гор. Огромная тебе благодарность, Брат.

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

Скачать книгу