Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность - Виктория Карпухина Здоровье – это счастье

Скачать книгу

статей:

      ♦ Рекомендации отдельных продуктов, целебные свойства которых идеально подходят для питания в период гормональной перестройки организма и в пожилом возрасте.

      ♦ Кратковременные и постоянные диеты, направленные на оздоровление и омоложение организма, снижение избыточного веса и поддержание нормального веса в климактерический период.

      ♦ Системы и правила питания, специально разработанные для людей среднего возраста, имеющие целью продление активной жизни. Эффективность этих систем подтверждена здоровым долголетием авторов систем и их последователей.

      ♦ Лечебное питание при перестройке организма и при всех заболеваниях, описанных в главе 1 «Возрастные изменения».

      ♦ Основные термины и понятия диетологии и биохимии, которые нельзя обойти в теме питания.

      Остальные главы (глава 2 «Практика оздоровительного мышления», глава 4 «Физические нагрузки и приемы самомассажа», глава 5 «Очищение и закаливание организма») структурированы традиционно. Каждая статья имеет самостоятельное значение, при этом конкретизирует рекомендации из главы 1.

      Глава 1

      Возрастные изменения

      Несмотря на то, что в среднем возрасте в организме происходят сложные гормональные изменения, статистика утверждает, что 80 % 45-летних людей сохраняют хорошее или удовлетворительное здоровье до 65 лет. А ведь еще два века тому назад 50-летний человек считался глубоким стариком, изувеченным подагрой!

      Общую благоприятную картину сохранения качества жизни дает более разумное отношение людей среднего возраста к своему здоровью. Тем не менее, причины целого ряда недугов, часто возникающих после 45–50 лет, кроются не только в роковом стечении обстоятельств, наследственной предрасположенности, но и в неправильном образе жизни. Поэтому значительную часть заболеваний можно было бы предотвратить – назовем некоторые из них.

Болезни, развивающиеся в среднем возрасте

      Наиболее частые заболевания в среднем возрасте связаны с патологией климактерического периода и нарушением обмена веществ. Но самыми распространенными заболеваниями обмена веществ, как и 200 лет назад, остаются подагрические артриты суставов, остеохондроз позвоночника, остеопороз.

Аденома простаты(Гиперплазия предстательной железы)

      По печальной статистике, почти 50 % мужчин после 50 лет страдают гиперплазией предстательной железы (аденомой простаты). Так проявляется гормональная дисфункция в климактерический период (см. главу 1, Климакс). Разрастание и образование узелков предстательной железы может привести к сдавливанию мочевыводящих путей.

      Уже на ранних стадиях заболевание диагностируется с помощью ультразвукового исследования и излечивается без хирургического вмешательства. Чтобы сохранить здоровье и чувствовать себя уверенно и полноценно многие годы, сделайте, пожалуйста, посещение уролога обязательной процедурой! И не забывайте, что причинами частого

Скачать книгу