LITMIR.BIZ

Скачать книгу

голове.

      Прикрепление

      Верхняя линия затылочной кости и передняя поверхность рукоятки грудины (боковая поверхность шеи).

      Болевые ощущения

      Боли в области лба, на противоположной стороне головы; боли в щеке, виске и глазнице, в верхней челюсти; боли в области макушки. Повышенная чувствительность «скальпа».

      Другие симптомы

      Сухой кашель, слезотечение, покраснение глаз.

      Причинные факторы

      Перегрузка при разгибании головы; хронический поворот головы в одну сторону; сжатие шеи; парадоксальное дыхание или хронический кашель.

      Поражаемая система органов

      Дыхательная система; глаза, уши, глотка, носовые синусы.

      Упражнения на растяжение

      Упражнение 1

      Запрокиньте голову назад, а затем поверните лицо в сторону. Повторите это упражнение несколько раз.

      Упражнение 2

      Поверните голову в сторону, затем подтяните голову к плечу. Повторите это упражнение попеременно в оду и в другую сторону 5-6 раз.

      Укрепляющие упражнения

      Упражнение 1

      Положите ладонь на лоб для создания противодействия, нажимайте на сопротивляющуюся ладонь лбом. Повторите упражнение 5-6 раз.

      Упражнение 2

      Сцепите руки за головой на затылке, нажимайте головой назад на сопротивляющиеся руки.

      Раздел 2. Лестничные мышцы

      Функция

      Наклон шейного отдела позвоночника в ту же сторону; стабилизация шейного отдела позвоночника против боковых движений; подъём первого и второго рёбер при вдохе.

      Прикрепление

      Поперечные отростки шейных позвонков С2 – С7; передняя и средняя мышцы – первое ребро; задняя – второе ребро.

      Болевые ощущения

      Тупая боль вперёд и вниз к грудной клетке, в плечо. Может появляться в плече, на радиальной (внешней) стороне предплечья, в ладони, большом и указательном пальцах.

      Причинные факторы

      Парадоксальное дыхание; хронический кашель; подъём или притягивание тяжестей на уровне пояса; хронический поворот шеи в одну сторону.

      Поражаемая система органов

      Респираторная система.

      Упражнение на растяжение

      Обхватите голову рукой, находящейся на здоровой стороне сверху за противоположное ухо. Наклоните шею и голову вбок, чтобы ухо на здоровой стороне, приблизилось к одноимённому плечу. Зафиксируйте позу до счёта 10. Затем, не меняя угла бокового наклона, поверните голову лицом к пострадавшей стороне, поднимая подбородок вверх. Зафиксируйте позу до счёта 10. Верните голову в первоначальное положение. Затем поворачивайте голову в сторону плеча здоровой стороны, подтягивая подбородок к ключице. Зафиксируйте до счёта 10. Вернитесь в первоначальное положение. Необходимо осторожно выполнять нажим на голову, чтобы чрезмерно не растянуть связки и мышцы шеи.

      Раздел 3. Ременная

Скачать книгу