LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Это всего лишь дефект стопы, который можно исправить. Причиной приобретённого плоскостопия, могут стать нетерпеливые родители, которые стремятся к тому, чтобы ребёнок раньше стал на ноги. При этом возникают преждевременные усиленные нагрузки на стопу, которая физиологически ещё к этому не готова. Не торопитесь, всё должно быть в своё время. Уплощается стопа так же и под воздействием различных заболеваний или характер работы, требующий длительного нахождения на ногах.

      Лишний вес тоже характерная причина для развития плоскостопия. Если же у Вас преобладает активная физическая деятельность, то укрепляются мышцы стопы, связки и сухожилия, что препятствует развитию плоскостопия. И всё же, для того, чтобы Ваши ноги были здоровыми, необходимо укреплять всё тело: крупнейшие мышцы бедра через голень натягивают сухожилия стопы, придавая ей правильную форму. Стройные ноги, правильная осанка, умение владеть своим телом – всё взаимосвязано. К ногам необходимо относиться так же внимательно, как и к своей внешности. Ежедневно на ноги приходится большая нагрузка.

      Очень важно выбирать удобную и практичную обувь, ухаживать за ногами, делая ежедневные ванны, массаж и специальные упражнения. В заключение первой части книги хотелось бы отметить, что: физическое развитие это процесс изменения и совокупность морфологических и функциональных свойств организма человека.

      Здоровье человека это состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Движение организма это одно из проявлений жизнедеятельности человека, обеспечивающее возможность активного взаимодействия с окружающей средой. Становление и совершенствование двигательной активности человека происходит под влиянием обучения и постоянных тренировок. Правильно и систематически тренируйся. Совершенствуй своё тело и Дух.

      Стопа так же подвержена возрастным изменениям, что связано с кровеносными сосудами, связками, сухожилиями, костями. Как правило, у пожилых людей начинает развиваться артрит и артроз суставов стопы, связки теряют эластичность. Часто проявляется деформация костей. Стопа теряет подвижность, досаждают боли возникающие при ходьбе и физических нагрузках. Если Вы не будете тренировать мышцы ног, делать ежедневный массаж, ванночки с морской солью или травами, то рано или поздно станете инвалидами.

      Проблемы со ступнями у меня начались примерно в 57 лет. Появились шишки и утолщения на суставах пальцев ног, на которые я не сразу обратил внимание. Ступни ног стали быстрее уставать, боль в подъёме стопы беспокоила ежедневно, но я это связывал с большими физическими нагрузками. В возрасте 62 лет начали сильно болеть суставы пальцев ног. Боль в первую очередь появилась в суставах больших пальцев. Сложно стало выполнять прыжки, удары мае гери, перемещаться в стойках Дзенкуцу дачи. Затем боль начала прогрессировать в голеностопный сустав, что вызвало тревогу, так как передвижения в низких стойках стали проблемой. Боль была такой, что я начал терять равновесие в стойках.

      Это были уже серьёзные симптомы, и я понял,

Скачать книгу