От важных инсайтов к реальным переменам - Брианна Уист МИФ Психология

Скачать книгу

закрываемся от внешнего мира. Так что внутренняя неуверенность или неопределенность, скорее всего, указывают на перемены к лучшему.

      13. Вы осознаёте, какой невероятный путь у вас впереди.

      Такое понимание появляется, поскольку вы видите, куда движетесь. Получается, что вы наконец-то определились, каким человеком хотите быть и какова ваша цель.

      14. Вы предугадываете то, чего не хотели бы знать: например, что на самом деле чувствует кто-то из близких, или что нынешние отношения не продлятся долго, или что вам предстоит скорая смена работы.

      Очень часто «нерациональная» тревожность возникает, когда вы что-то подсознательно чувствуете, но не относитесь к этому серьезно, так как не видите логического объяснения.

      15. Вам страшно хочется наконец высказать все, что кажется важным.

      Вы злитесь, так как понимаете, что подчинились чужой воле или позволили другим влиять на вас. Гнев указывает на то, что вы готовы наконец-то перестать слушать других и намерены ставить во главу угла самоуважение и любовь к себе.

      16. Вы осознаёте, что вы и только вы ответственны за ваши жизнь и счастье.

      Осознание такой эмоциональной независимости может пугать, ведь теперь вам придется отвечать за все свои ошибки и недочеты. С другой стороны, только при таком отношении к происходящему вы можете быть по-настоящему свободны. Ради этого точно стоит рискнуть.

      7. На что указывают чувства, которые вы больше всего стараетесь подавить

      Эмоциональный интеллект не имеет отношения к тому, насколько дисциплинированно вы реагируете на «плохие» чувства и насколько хорошо научились их подавлять. И дело не в том, легко ли вы решаете, на какие мысли обращать внимание, позволяете ли им влиять на ваше состояние или всегда взираете на происходящее безмятежно.

      Эмоциональная зрелость определяется тем, насколько глубоко вы позволяете себе чувствовать. Все. Что бы ни было. Вы просто знаете: худшее, что может произойти, – это всего лишь ощущение в конце дня.

      Вот и все! Ощущение, и только. Представьте самый неприятный сценарий, который, однако, заканчивается всего лишь неприятными ощущениями. Как вы трактуете происходящее, какие предвидите последствия и как их оцениваете, как все это влияет на ваши чувства?

      Ощущение страха. Укол, тяжесть, всплеск неприятных эмоций. Отчаянное стремление получить желаемое или удар по самолюбию. Чувство собственной никчемности, неумение найти близких по духу людей. (Любопытно, что физические ощущения всегда быстротечны и проходят без следа, а воспоминания о неприятном почти всегда задерживаются надолго…)

      Мы стараемся избегать чувств – привыкли думать, что они существуют как будто сами по себе. Кажется, что они будут нас мучить до конца наших дней, если хотя бы на мгновение заметить и осознать их присутствие.

      Удавалось вам когда-нибудь чувствовать радость дольше нескольких минут? А гнев? Нет? А подавленность, напряженность, печаль? Вот они могут длиться долго, да? Недели, месяцы, даже годы?

      А все потому, что это не

Скачать книгу