Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке - Роб Шервуд Библиотека делового человека

Скачать книгу

У вашего мозга может просто не быть достаточного количества сил, чтобы развиваться. Для этого необходимо помнить о том, что мозгу необходимо питание.

      2.1. Дыхание

      Несмотря на то, что мозг составляет не более двух процентов от массы тела взрослого человека, на обеспе́чение его жизнедеятельности тратится до 20 процентов всего поступающего в организм кислорода. В то же время переизбыток углекислого газа и других вредных соединений очень быстро отравляет нервные клетки. Для того чтобы мозг чувствовал себя прекрасно, вам необходимо постоянно получать достаточное количество кислорода.

      Учеными доказано, что при обильном поступлении кислорода в мозг количество сигналов между нейронами растет, а их качество улучшается. Нехватка кислорода является главной причиной быстрого старения и отмирания клеток мозга.

      Научные опыты показали, что если перекрыть поступление кислорода в мозг всего лишь на 6 минут, клетки мозга начнут стремительно гибнуть. Задержка в 9 – 10 минут может оказаться фатальной для человека.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу