Психосоматика у детей. 9 шагов к здоровью - Ольга Шубенкова Доктор Блогер

Скачать книгу

за него продумают. Самостоятельность – это прежде всего навык, который развивается. Постепенно и регулярно, с самых простых шагов. Самостоятельно одеваться и убирать одежду на место, переходить дорогу сначала ознакомившись с правилами для пешеходов, потом рядом с мамой за ручку, потом просто рядом, не держась за руку. Осваивать дорогу можно частями, под присмотром взрослого переходить дорогу, провожать не до дверей школы, а до ближайшей к школе улицы. Чувство того, что в ребёнка верят, ему доверяют и не сомневаются в его способностях очень ценно и необходимо. Ваша оценка – это его оценка себя на долгие годы.

      Когда мы взрослые люди выходим из дома, мы тоже подвергаемся тысячам опасностей: может упасть кирпич, укусить бешеная собака, задавить машина, напасть маньяк. Но мы не сидим дома, мы не думаем постоянно об этом. Ведь и дома мы не застрахованы от несчастных случаев, но стоит ли параноить по любому поводу? Когда мы готовим обед, мы тоже рискуем что-то пересолить, переварить, пережарить и так действительно порой случается. Но мы не смотря на это можем получать удовольствие от процесса приготовления, пробовать новые рецепты, экспериментировать. Вы замечали, что готовя в хорошем настроении даже самые простые блюда, в результате мы получаем что-то очень вкусное, порой гораздо вкуснее, чем ожидалось. И наверняка в процессе вы не думали о том, как будет ужасно, если переварится рис или не подойдёт тесто. Вы наслаждались процессом, вовремя снимали с плиты, старались и все получилось наилучшим образом. Почему бы не применить этот подход к детям?

      Во время работы с чувством тревожности моим клиентам очень помогают вопросы:

      • на сколько сейчас рационален мой страх или я снова действую по привычке?

      • смогу ли я своими действиями на 100 % исключить эту вероятность?

      • действительно ли эти последствия будут на столько непоправимы?

      • что в моих силах предпринять в этой ситуации?

      • чему я могу научить ребёнка, чтобы избежать этой ситуации в будущем?

      • какие качества характера помогут ему преодолеть эти трудности и как их развить?

      • как мой страх влияет на отношения с детьми?

      • как мой страх влияет на мой уровень энергии и удовлетворённости жизнью?

      • если мои опасения подтвердятся, что я буду делать? Составьте свой план действий?

      • действительно ли это так страшно? Если такое случится, что будет дальше? А потом? А после этого?

      Мы живем в мире больших возможностей, где уровень жизни значительно вырос за последние десятилетия. В мире, где средняя продолжительность жизни существенно увеличилась за последние десятилетия. Медицина шагнула далеко вперед, что позволяет вовремя диагностировать и предотвратить развитие серьезных заболеваний, есть множество альтернативных подходов к работе со здоровьем. Через осознанность, работу с мышлением и ментальным здоровьем.

      Наверняка, вы замечали, что ваши страхи и опасения сбываются.

Скачать книгу