Худеть нельзя помиловать - Ольга Копылова

Скачать книгу

Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      19. Я контролирую свое питание и пищу.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      20. Я чувствую, что окружающие оказывают на меня давление, чтобы я ел больше.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      21. Я трачу слишком много времени на вопросы, связанные с едой.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      22. Я чувствую себя некомфортно после того, как поем сладкое.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      23. Я соблюдаю диету.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      24. Мне нравится ощущение пустого желудка или плоского живота.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      25. У меня бывает желание после еды сделать так, чтобы меня вырвало.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      26. Мне нравится пробовать новые и сытные блюда.

      # Всегда

      # Как правило

      # Часто

      # Иногда

      # Редко

      # Никогда

      Как оценить результаты теста

      Все ответы на вопросы теста, кроме 26-го, имеют свою постоянную «стоимость» в баллах:

      «всегда» – 3;

      «как правило» – 2;

      «довольно часто» – 1;

      «иногда» – 0;

      «редко» – 0;

      «никогда» – 0.

      Особенным образом оценивается ответ на 26-й вопрос:

      «всегда» – 0;

      «как правило» – 0;

      «довольно часто» – 0;

      «иногда» – 1;

      «редко» – 2;

      «никогда» – 3.

      Если суммарный балл теста больше 20, это говорит о том, что существует большая вероятность того, что у вас расстройство пищевого поведения.

      Предлагаем таблицу для подсчета результатов:

      Есть ради жизни, а не жить ради еды

      Психофизиолог Вадим Ротенберг пишет, что анорексия – это неправильно ориентированный поиск. Отчаянная борьба со своим телом помогает восстановить самооценку анорексиков. «Каждый несъеденный кусок пищи для них победа, и она тем ценнее, чем в более напряженной борьбе одержана». Психологическая поддержка абсолютно необходима таким людям. Это может стать главным методом их лечения.

      Как правило, больные анорексией отрицают существование у них проблем со здоровьем. Они зациклены на своей полноте. Кушают

Скачать книгу