Худеть нельзя помиловать - Ольга Копылова

Скачать книгу

частым возникновением навязчивых мыслей и идей. Человек фиксирует свое внимание на них, и при этом они вызывают негативные эмоции. От этих мыслей сложно избавиться.

      1) Ваша продолжительность обсессий в течение суток

      # не наблюдаются вообще (0 б.)

      # по совокупности меньше часа (1 б.)

      # по совокупности 1–3 часа в течение дня (2 б.)

      # по совокупности 3–8 часов в течение дня (3 б.)

      # по совокупности более 8 часов в течение дня (4 б.)

      2) Степень нарушения повседневной жизни

      # совсем не нарушают (0 б.)

      # оказывают слабое влияние (1 б.)

      # чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний (2 б.)

      # сильно нарушают повседневный образ жизни (3 б.)

      # образ жизни полностью нарушен (4 б.)

      3) Уровень психологического дискомфорта

      # не испытываю вообще (0 б.)

      # испытываю слабый дискомфорт (1 б.)

      # испытываю сильный дискомфорт, но в общем, чувствую себя хорошо (2 б.)

      # испытываю сильный дискомфорт, и это сказывается на моем самочувствии, практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт (4 б.)

      4) Сопротивление обсессиям

      # в состоянии им сопротивляться практически всегда (0 б.)

      # могу оказать сопротивление большей части обсессий (1 б.)

      # иногда я могу оказать им хорошее сопротивление (2 б.)

      # чаще всего я не могу сопротивляться им (3 б.)

      # не в состоянии сопротивляться обсессиям (4 б.)

      5) Степень контроля над обсессиями

      # обсессии полностью находятся под моим контролем (0 б.)

      # в большинстве случаев я контролирую их (1 б.)

      # иногда мне удается контролировать обсессии (2 б.)

      # могу контролировать их незначительно (3 б.)

      # мои обсессии неконтролируемы (4 б.)

      Оценка по шкале компульсий

      Компульсия – синдром, характеризующийся частым возникновением навязчивого поведения. Если человек не будет следовать этому поведению, то его уровень тревоги возрастает.

      1) Ваша продолжительность компульсий в течение суток

      # не наблюдаются вообще (0 б.)

      # по совокупности меньше часа (1 б.)

      # по совокупности 1–3 часа в течение дня (2 б.)

      # по совокупности 3–8 часов в течение дня (3 б.)

      # по совокупности более 8 часов в течение дня (4 б.)

      2) Степень нарушения повседневной жизни

      # совсем не нарушают (0 б.)

      # оказывают слабое влияние (1 б.)

      # чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний (2 б.)

      # сильно нарушают повседневный образ жизни (3 б.)

      # образ жизни полностью нарушен (4 б.)

      3) Уровень психологического дискомфорта

      # не испытываю вообще (0 б.)

      # испытываю слабый дискомфорт (1 б.)

      #

Скачать книгу