Релаксации, медитации и визуализации - Артем Иванович Федоров

Скачать книгу

которая может причинить физический, моральный и эмоциональный вред. Издевательства могут проявляться в самых разных формах.

      Это могли быть унижения, такие как дразнение, издевательство, обзывание, запугивание и высмеивание.

      Запугивание также может включать в себя физическую агрессию или нежелательный физический контакт, такой как толкание, ущемление, бросание предметов и физическое нападение.

      Издевательства могут касаться собственности жертвы (например, кража и вандализм).

      Это могло быть социальное давление, например, изгнание или исключение, слухи или побуждение жертвы к совершению нежелательных действий.

      По сути, издевательства – это недоброе или нежелательное обращение, действия, слова или контакт, которые осуществляются по отношению к человеку с целью нанесения вреда.

      Возможно, вы испытали те или иные издевательства в детстве или издевательства в подростковом или взрослом возрасте.

      В результате такого опыта человек может терять уверенность в себе, может страдать его самооценка и позитивное восприятие жизни в целом.

      Но каким бы ни был этот опыт Вы можете оправиться от него. Вы можете повысить свою самооценку и уверенность, несмотря на негативный опыт. Независимо от того, подвергались ли вы легкому издевательству, например, периодическому издевательству, или серьезному издевательству, у вас есть возможность вылечиться.

      Восстановление после травли означает, что вы больше не ограничены страхом и тревогой и можете наслаждаться жизнью с уверенностью и самоуважением. Выздоровление позволяет понять, что вы больше не жертва и на самом деле вы можете защитить себя физически и эмоционально. Вы можете строить позитивные отношения с людьми, которые будут относиться к вам с достоинством и уважением, которых вы заслуживаете.

      Издевательства могут быть очень болезненными и обидными даже спустя годы после того, как они произошли. Важно помнить, что обидные слова и действия хулиганов были не ваша вина. Хулиганы склонны говорить неправду или преподносить вещи в искаженном виде.

      Например, если хулиган сказал вам, что «у вас острый нос», вы, возможно, приняли для себя решение, что с вашим носом что-то не так, что он некрасивый, что вы некрасивый человек.

      Хотя на самом деле с вашим носом и с вами – все в порядке. У хулигана всего лишь одна задача – уничтожить вашу самооценку. Поэтому он будет искажать правду и говорить обидную ложь.

      Иногда хулиган так часто мог повторять ложь, что в какой-то момент вы начали в нее верить.

      Чтобы избавиться от издевательств в детстве, нужно заменить обидную ложь правдой, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо и двигаться вперед.

      Подумайте о том, как хулиган заставил вас себя чувствовать, какие мысли он вам внушил, как повлиял на ваше поведение.

      Подумайте о том, что хулиган отобрал у вас?

      Представьте, что в этом безопасном месте вас окружает защитная сфера, благодаря ей вы полностью защищены!

      Представьте, что на безопасном расстоянии от вас появляется ваш агрессор. Не смотря на возможный страх, помните, что

Скачать книгу