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      INTRODUCCIÓN

      Todo el mundo tiene metas. No todos tienen la paciencia, la disciplina, el conocimiento y la motivación para seguir adelante con lo que se necesita para lograr esas metas. En este libro, usted tendrá acceso a algunas de las claves más importantes para el éxito cuando se trata de prepararse para el éxito. Ya sea que usted sea un profesional de los negocios, un atleta, un académico o quiera unirse al ejército algún día, pronto descubrirá que una buena medida de autodisciplina es absolutamente esencial.

      Al final de este libro, estarás equipado con las herramientas esenciales que necesitarás para avanzar y convertirte en quien quieres ser. Nadie te da lo que quieres lograr en la vida. Tienes que trabajar por ello. Eso es lo que tantas personas ahora famosas (y ricas) en las últimas décadas han atestiguado, y ahora es tu turno de aceptar ese consejo. El número uno en esta lista de herramientas de vida es la autodisciplina. A veces, tendrás que hacer cosas que no siempre te apetece hacer. Será difícil establecer un horario y cumplirlo. Pero no tienes que meterte sin ninguna preparación, para eso estamos aquí.

      En el capítulo 1, discutiremos cómo establecer metas reales, tangibles y realistas. Sin este paso, no tendrá ninguna dirección. A continuación, hablaremos de cómo superar la postergación. Todo el mundo experimenta períodos en sus vidas en los que no tiene ganas de estar al tanto de todo lo que tiene que hacer. A veces, esta actitud dilatoria puede convertirse en un hábito, y no hay nada peor en términos de hacerte retroceder y alejarle de lo que quiere.

      En el capítulo 3, discutiremos cómo empezar a formar algunos hábitos esenciales de autodisciplina. ¿Qué significa exactamente ser autodisciplinado? ¿Cómo empezar a integrar esta habilidad de vida en su vida?

      A continuación, hablaremos de un estilo de vida saludable; y sí, esto es esencial para la autodisciplina. De hecho, no hay nada mejor que usted pueda hacer por su vida y sus metas que prestar atención a su cuerpo y su salud, incluyendo su salud mental. En nuestro capítulo final, hablaremos de cómo deshacerse de esas influencias negativas que pueden estar deteniéndolo. A veces, nuestras relaciones y hábitos de vida se interponen en el camino del progreso, por lo que es importante señalar lo que ya está presente en su vida y que le impide progresar.

      No será fácil, pero con un poco de conocimiento, preparación y autodisciplina, te encontrarás bien en el camino para convertirte en un mejor tú. ¡Ahora comencemos!

      Gracias,

      Timothy Willink

      CÓMO OBTENER

      Este libro fue creado con varios propósitos en mente:

      1) Cada punto de este libro es una herramienta esencial para que usted la utilice con el fin de prepararse para el éxito, sin importar sus metas. Hemos integrado ejemplos para que puedas ver claramente cómo usar cada herramienta y personalizarla para que se ajuste a tu vida.

      2) Los ejercicios, los hábitos diarios y las prácticas de vida no son solo para ofrecer algo de inspiración. Están pensados para integrarse en su vida. ¡Usted debe usarlos para cosechar los beneficios! Lea sobre cada práctica y hábito y luego comprométase a dar un pequeño paso a la vez para hacerlos parte de su vida.

      3) ¡Esta información en este libro está destinada a ser difundida! Comparta lo que aprenda de este libro y ayude a otros a emprender su propio camino hacia el éxito.

      4) Lleve un registro de su progreso a medida que avanza para que pueda mirar hacia atrás y encontrar algo de motivación en esos días en que las cosas se sienten difíciles. No tendrá ganas de hacer todo lo correcto todo el tiempo, ¡y eso está bien! Siempre y cuando te comprometas a hacer lo mejor posible y a volver a levantarte cada vez que metas la pata, eso es lo importante. ¡De eso se trata la autodisciplina!

      METAS

      Uno de los mensajes más populares que hay cuando se trata de tener éxito es tener una visualización clara de sus metas y por una buena razón. No se puede avanzar hacia una meta si no se tiene una visión muy clara y personal de hacia dónde se quiere ir. Voy a mencionar la escritura y el diario con bastante frecuencia a lo largo del curso de este libro, así que es mejor que tome un cuaderno o diario para empezar a tomar notas. Escribir es una manera poderosa de dar cuerpo a lo que está en su mente. A menudo tenemos grandes ideas, pero si no las escribimos, a menudo se pierden o se mezclan en nuestro cerebro. El paso más importante puede ser este primer paso. Adelante, tome ese cuaderno y empecemos por averiguar sus metas personales.

      Tal vez puedas pensar por qué tomaste un libro sobre la autodisciplina en primer lugar. ¿Para qué sientes que necesitas la autodisciplina? Tal vez usted tiene alguna gran ambición, como unirse a los marines de los SEALs de la Marina. Esta meta puede ser una de las más ambiciosas y difíciles que una persona pueda tener para sí misma, y la autodisciplina es definitivamente una habilidad importante en este campo. Sea lo que sea que quiera lograr, adelante, y tómese unos minutos para visualizar cómo se vería usted al final de ese camino. ¿Cómo se ve visualmente lo que ha logrado su meta? ¿Te ves en una ceremonia de graduación, vestido con un uniforme militar impecable? Tal vez te ves graduado de una prestigiosa universidad con honores preparándote para sumergirte en una carrera lucrativa. Sea lo que sea, visualícelo en su cabeza por unos minutos hasta que se aclare, luego comience a poner esa visión en palabras. Sea lo más específico posible mientras escribe. ¿Cómo te sientes? ¿Hay seres queridos que lo animan? ¿Qué significa este logro para su futuro? ¿Cómo es usted? ¿Su visión incluye una versión de usted mismo mucho más saludable y en forma? Tal vez usted ha trabajado durante meses en su físico y en su visión; finalmente ha logrado una gran salud. Piense en todas las facetas del éxito y lo que esto implica para usted. Diviértase mientras lo escribe.

      Bien, entonces tienes tu visión y tus metas escritas en un papel. Lo siguiente que quiero que hagas es que bajes a un nuevo párrafo y empieces a escribir sobre por qué quieres lo que quieres. Esto puede tomar un poco de tiempo, así que no te apresures. Tampoco empieces a escribir lo primero que se te ocurra.

      Muchas veces, nuestras metas son moldeadas subconscientemente por otras

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