LITMIR.BIZ

Скачать книгу

«блокаду», быстро запишите все симптомы, связанные с ней. Не упускайте деталей и опишите максимально подробно, как «работает» эта «блокада» и на что она оказывает влияние.

      (Приведите соответствующий пример.)

      У вас есть 10 минут на выполнение задания…

      А теперь, после этой подготовки, я хотел бы предложить каждому из вас сконцентрироваться на своих внутренних «регуляторах напряжения». Попытайтесь от технической символики перейти к своему собственному образу – это может быть человеческая фигура, предмет или что-то живое. Начните рисовать картину своего личного «регулятора», который до сих пор блокировал вашу энергию. В процессе рисования вы начнете лучше понимать проблему. Возможно, вы обнаружите, что «блокада» очень важна и полезна, а может быть, узнаете, как ее можно ослабить. Или же вы увидите, что она быстро или медленно ликвидируется сама собой. У вас есть 20 минут, чтобы подготовить свой набросок. Возьмите бумагу и карандаши…

      А теперь вернитесь в большой круг. Пройдитесь по комнате, держа свои рисунки перед собой, и решите, с кем бы вы хотели составить «квартет»…

      Разбейтесь на «четверки»… У каждого есть 5 минут, чтобы прокомментировать остальным свой рисунок, объясняя способ действия ваших внутренних «регуляторов напряжения». Пожалуйста, не прерывайте говорящего. В конце у вас будет 10 минут для вопросов и обсуждений… (30 минут.)

      А теперь вернитесь в большой круг…

      (Пусть каждый участник кратко сообщит, что было для него особенно важным.)

      Обсуждение

      • От кого я услышал что-то важное?

      • Чей «регулятор напряжения» работает так же, как мой?

      • Как я себя сейчас чувствую?

      • Что можно сделать, чтобы группа приблизилась к своей цели?

      • Что я хотел бы сказать еще?

      13. Индивидуальные блокады – 2 (Rainer)

      Цели

      В предыдущем упражнении для описания принципа действия внутренних блокад мы использовали образ «регулятора напряжения». В этом упражнении предлагается другой образ.

      Когда мы что-то делаем, мы часто представляем себе, что нас видят те, кого мы любим, ценим или боимся, на кого хотим произвести впечатление и чьи аплодисменты вызвать.

      В разных ситуациях нам нужны разные «зрители». Когда мы только замечаем, что «заблокированы» и нам трудно осуществлять свои намерения, когда «застреваем» на чем-то или вообще не можем приступить к делу, может оказаться полезным задать себе вопрос, тех ли «зрителей» мы «пригласили». Мы можем попытаться «поменять» аудиторию, которая тормозит наши действия, на ту, которая будет нас стимулировать.

      Это упражнение подходит группам, участники которых хотят преодолеть «блокады», возникающие у них в совместной работе над групповой задачей или в личной жизни – в семье, дружеских отношениях, профессиональной сфере.

      Время: около 70 минут, не считая времени на обсуждение.

      Материал: бумага для рисования и мелки.

      Участники: взрослые.

      Инструкция

      Я

Скачать книгу